نقش ویتامین D در سلامت بدن

ویتامین D نقش کلیدی در جذب کلسیم، سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی دارد. کمبود آن می‌تواند منجر به خستگی، ضعف عضلانی و کاهش تراکم استخوان شود.

منابع اصلی ویتامین D شامل نور خورشید، برخی مواد غذایی و مکمل‌ها هستند. در صورت کمبود، مصرف مکمل زیر نظر پزشک توصیه می‌شود.